Zumba je vrsta dinamičnog i zabavnog kardio fitnes programa u kojem kombinujemo kvalitetne aerobik vežbe sa osnovama četiri plesa – salsa, regeton, kumbija i merenge. Prilagođen je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju.

Pored postizanja skladnog tela i sticanja dobre kondicije, glavni cilj zumbe je zabava. Zabavni ritmovi, jednostavni plesni koraci i vesela atmosfera stvaraju ljudima želju da redovno dolaze na treninge i da budu uporni.

Ovaj program podiže raspoloženje i smanjuje stres, a istovremeno se troše kalorije.

Zašto je zumba fitnes dobar?

  • pojačava i formira kondiciju;
  • uspostavlja dobar i uravnotežen srčani ritam, a samim tim i cirkulaciju;
  • zateže mišiće, posebno one u regiji leđa, abdomena i nogu;
  • poboljšava koordinaciju pokreta;
  • pojačava izdržljivost mišića i kičmenog stuba;
  • doprinosi smanjenju stresa.

Zumba fitnes se preporučuje osobama koje:

  • vole da vežbaju u grupi i uz muziku;
  • vole dinamičan trening;
  • imaju višak kilograma;
  • žele da povećaju tonus mišića i da povrate i održe kondiciju.

Kako izgleda trening zumbe?

Zumba počinje laganom pesmom za zagrevanje, poput salse. Posle petnaestak minuta tempo se polako ubrzava i održava se taj tempo narednih dvadeset minuta. Nakon toga opet slede laganije pesme, usporavanje tempa do vežbi za istezanje. Pesme se kombinuju po težini i intenzitetu vežbi.

Naši treneri zumbe, Ivana i Sandra,  neguju poseban stil zumbe. One kombinuju zumbu sa mix aerobikom, tako da su potrebni snaga i izdržljivost, ali je sve i dalje umerenog intenziteta.

Ukoliko želite da probate nešto novo, da osvežite način na koji trenirate, da se zabavite, a da istovremeno postižete željene rezultate, onda je zumba pravi izbor za Vas. Naoružajte se čvrstom voljom i pozitivnom energijom, a mi Vam obećavamo da ćete jedva čekati sledeći trening. Đuskajte i budite fit! Dođite da zumbamo zajedno!

Pogledajte u kojim terminima se održava zumba trening.

Ukoliko imate dodatna pitanja vezana za zumba treninge slobodno nas kontaktirajte mailom ili pozivom preko naše kontakt stranice.